Kiwi la fruta mas completa

UNA FRUTA MUY COMPLETA

El kiwi procede de una planta trepadora que tiene su mismo nombre,  pertenece a la familia de las actinidiáceas está compuesta por unos 300 arboles y arbustos.

Esta fruta no tiene un aspecto exterior muy atractivo la verdad, contrariamente a su aspecto exterior, el interior del kiwi es muy bonito esto lo podemos apreciar cuando lo cortamos por la mitad, en ese momento aparece un verde intenso y muy agradable a la vista;el kiwi tiene un sabor agridulce y muy refrescante

kiwi

Orígenes del kiwi

Esta fruta exótica proviene del Himalaya, Nueva Zelanda, Brasil, Italia y Chile son sus principales productores.

Valor nutritivo y energético del kiwi cada 100 gramos

Kilocalorías 46

Proteínas 1 gramo

Grasas 0.6 gramos

H. carbono 8.5 gramos

Fibra mineral 3.2 g

Calcio 40 mgr

Fósforo 31 mgr

Hierro 0.5 mgr

Sodio 4 mgr

Vitamina B1- 17 mgr

Vitamina B2- 50 mgr

Vitamina B3- 410 mgr

Vitamina B6- 120 mgr

Vitamina C- 70 mgr

Vitamina E- 930 mgr

Potasio 295 mgr

Yodo 330 mgr

Magnesio 15 mgr

El kiwi ayuda a eliminar las grasas acumuladas que son las que producen la celulitis, además mantiene el corazón saludable ya que contiene fibra soluble y otros antioxidantes: El kiwi una fruta muy completa que podemos consumir tanto fresco como en ensaladas, bebidas, postres.

kiwi

Beneficios de cualquier fruta durante el embarazo

Es sabido que cualquier fruta del mundo es buena para el embarazo por la cantidad de nutrientes que son buenos para las mujeres embarazadas como para el bebe.

Prevenir la celulitis en el embarazo

El kiwi, en particular, es muy recomendado dado los beneficios que tiene para el bebé, esta fruta posee un alto contenido de ácido fólico algo que es importante para que los bebés no tengan malformaciones, aporta hierro en el embarazo porque hay que reforzar el organismo, también el ácido fólico mejora o previene anemia y riesgo cardiovascular.

El kiwi para los problemas de estreñimiento

Un alimento ideal para las personas que tienen problemas de estreñimiento, el kiwi es una fuente de fibra y laxante natural tómalo a primera hora de la mañana es lo ideal.

KIWI UNA FRUTA COMPLETA

Una fruta ideal para adelgazar

El kiwi es la llamada fruta de la belleza, dado que tiene una serie de componentes que nos harán bajar de peso 

- Encimas digestivas.

- Fibra dietética.

- Carnitina.

El kiwi y los cosméticos

Puede ser sorprendente pero es cierto, éste contiene propiedades cosméticas, muchas cremas y productos que hay en el mercado como por ejemplo productos para el cabello y la piel incluyen como materia prima al kiwi.

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