5 frutas refrescantes en verano : CELULITIS Y MUCHO MAS

MAS FRUTAS DE VERANO RICAS Y SABROSAS

Siguiendo con el artículo donde enumerábamos una serie de frutas para el verano, a continuación seguiremos dándote a conocer otra serie de frutas ideales para comer en esta época y que yo las como habitualmente.

La fruta es fundamental en nuestra vida y en el verano mas dado que con la calor las fruta al ser refrescante y con gran cantidad de agua y nutrientes es idónea en esta época, tenemos que tener en cuenta otra cosa que un porcentaje del consumo de agua proviene de los alimentos que comemos por eso la fruta es fundamental en nuestra alimentación, el consumo de frutas te ayudará a sentirte satisfecho y así te quitará las ganas de picar alimentos poco saludables.

INFOGRAFIA FRUTAS

Algunas cosas que debemos saber mas de las frutas

La fruta es un alimento que podemos comer en cualquier momento, aunque como dije en el anterior artículo de frutas hay dos momentos muy buenos para tomarlas pero lógicamente se puede tomar en cualquier momento nuestro organismo lo agradecerá.

Fruta comer antes o después de las comidas

La fruta es mejor repartirla a lo largo del día y comerlas entre horas, la fruta cuando se come sola se digiere mucho mas rápido y aprovechamos mas sus propiedades.

Contenido de agua del 85% o superior
Albaricoque
Ciruela
Melocotón

Contenido de agua con mas del 90%
Melón
Sandía

Contenido de agua un 76%
Plátano

Contenido de agua 84%
Manzana

Contenido de agua mas de 80%
Pera

Contenido de agua 91,3%
Fresas

BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Virtudes del plátano

platanos

El plátano es un alimento muy nutritivo y es indispensable en cualquier dieta para adelgazamiento.

Es adecuado para las personas que hacen actividades físicas, bueno para el colesterol.

Nos previene de los calambres si lo tomamos antes de hacer ejercicio físico, el consumir plátano ayuda a los dolores premestruales.

Un beneficio que tiene también el plátano cuando te pique un insecto frótate con la parte interior de la cáscara.

Novedades y beneficios de las fresas

fresa

La fresa está llena de vitamina C, fibras, antioxidantes y mas

Las fresas protegen el corazón, aumentan (el colesterol bueno), nos bajarán la presión arterial y protege contra el cancer.

Son un antiflamatorio natural

Tienen un efecto antienvegecimiento mejorará la elasticidad de la piel y así retrasará la aparición de signos de envejecimiento como las arrugas y la flacidez de la piel.

Por su bajo contenido calórico y su contenido en nitrato, las fresas son buen aliado para las dietas de bajar de peso, y encima son super deliciosas.

Melocotón dulce, jugoso y bueno

El melocotón es básico en recetas para postres y ensaladas.

¿Quieres saber cosas acerca de la historia o su valor nutricional?

El melocotón se originó en china y los colores del melocotón puede tener un color amarillo o blanco carne, es una buena fuente de vitaminas A y C.

Los melocotones son mejores desde junio hasta finales de agosto.

la manzana

Una manzana nunca será un cepillo de dientes pero morder y masticar una manzana estimula la producción de saliva, lo que reducirá la caries.

Si bebes jugo de manzana podrá mantener tu mente alejado del alzeimer y luchar contra el envejecimiento del cerebro.

Las mujeres que toman por lo menos una manzana al día serán menos propensas a desarrollar diabetes tipo 2.

La fibra de la manzana se traduce en menores niveles de colesterol y controlará tu peso.

manzana

Albaricoque lleno de aroma

Este fruto es de origen asiático, está relacionado con los melocotones y las nectarinas, son una excelente fuente de vitamina A y de carótenos.

Además son un gran fuente de potasio, hierro, zinc, calcio y manganeso.

La temporada del albaricoque se extiende de mayo a septiembre.

ALBARICOQUE

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