BATIDOS CASEROS DE PROTEÍNAS
Los batidos de proteínas nos ayudan a aumentar nuestra masa muscular, muchas marcas ofrecen batidos en polvo para prepararlos o listos para disolver en agua, yo te aconsejo prepararlos de forma casera tu en tu casa son mucho mas ricos y es mas divertido con algunas frutas para darle un sabor genial, beberá un batido de proteínas delicioso y así no tendrás que esforzarte en beber esos batidos en polvo de proteínas aburridos.
Los batidos de proteínas son necesarios para implementar el entrenamiento de fuerza, para ganar masa muscular y para recuperarnos de los esfuerzos.
Si quieres mantener tus músculos en forma debes de darte proteínas de calidad.
Los batidos de proteínas nos ayudan también a bajar de peso al mantenernos satisfechos por mas tiempo y dado que se reemplazamos los alimentos altos en calorías.
El tomar una dieta saludable y baja en calorías para bajar de peso y no recuperarlo, esta claro que no solo debes de confiar en las proteínas para bajar de peso, debes incluir muchas frutas y verduras.
Desayuno, Comida, Cena
Los batidos de proteínas son necesarios para implementar el entrenamiento de fuerza, para ganar masa muscular y para recuperarnos de los esfuerzos.
Si quieres mantener tus músculos en forma debes de darte proteínas de calidad.
Los batidos de proteínas nos ayudan también a bajar de peso al mantenernos satisfechos por mas tiempo y dado que se reemplazamos los alimentos altos en calorías.
El tomar una dieta saludable y baja en calorías para bajar de peso y no recuperarlo, esta claro que no solo debes de confiar en las proteínas para bajar de peso, debes incluir muchas frutas y verduras.
Desayuno, Comida, Cena
Estos son batidos de proteínas caseros son muy saludables y eficientes:
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| AUMENTO MASA MUSCULAR |
1- BATIDO DE PROTEÍNAS DE YOGUR
- 1/2 jugo de naranja
- 6 fresas
- yogur de vainilla bajo en grasa
- 1/2 leche desnatada
- 2 cucharadas de suero de leche de proteína
- 1 cucharada de miel
2- BATIDO CASERO
- 1 vaso de leche baja en grasas
- 1/2 yogur natural bajo en grasa
- 1 plátano cortado
- 2 cucharadas de polvo de proteínas
- 6 fresas en rodajas
- 1 cucharada de miel
- 1 vaso de jugo de berry natural
- Una pizca de nuez
3- BATIDO TROPICAL
- 1 vaso de piña triturada
- 1 albaricoque cortado
- 1 cucharada de leche desnatada en polvo
- 1 cucharada de polvo de proteína
- 1/2 de agua
- 1 cucharadita de aceite de semilla de lin
Si quieres tener mas información de como aumentar masa muscular da click aqui
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| INFOGRAFIA BATIDOS DE PROTEINAS |
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