Menu para obtener unos glúteos firmes y grandes

La alimentación es clave para incrementar el tamaño de los glúteos y mantenerlos firmes. Es fundamental que tengas presente que deberás reducir el consumo de grasas saturadas; estas solo harán que tengan flacidez en tus  glúteos, sin embargo la ingesta de proteínas son elementos que conseguirán tonificar tus glúteos en poco tiempo.

MENÚ PARA OBTENER UNOS GLÚTEOS FIRMES Y GRANDES

Que alimentos incluyo en mi menú

Guacamole

Ingredientes:

• 1 Aguacate
• 1/2 de leche descremada
• 1 Tomate
• 1 Cebolla
• 1 Ají picante o chile

Como prepararlo

Corta el aguacate en trozos y lo pones en la batidora, con la leche, cebolla y ají, todo crudo y cortamos el tomate y lo añadimos y lo batimos todo.

Berenjenas a la parmesana

Ingredientes

• 4 Tomates maduros
• Media cebolla
• Medio pimiento rojo
• 2 Hojas de albahaca
• 250 Gramos de queso mozarela
• 1 Huevo batido
• Queso parmesano

Preparación

Cortar las berenjenas en rodajas y remojarlas en huevo batido a continuación poner en una sartén y dorarlas.

Prepara una salsa de tomate, cebolla y pimiento lo bates en la batidora agregándole albahaca.

Con un molde de horno agregar una capa de berenjenas, salsa y queso mozarela, luego cubre con otra capa hasta terminar los ingredientes, cubrir todo con queso parmesano.

Lo metes en el horno a 180 grados durante unos 20 minutos, colocarlo en un plato una vez terminado.

Guacamole al estilo nicaraguense

Ingredientes

• 1 Aguacate
• 1 Huevo duro
• Cebolla picada
• Limón (al gusto)
• Sal (al gusto)

Como prepararlo

Partir el aguacate en cuadritos tamaño medio, el huevo duro partirlo en cuatro trozos y se añade al aguacate, dejarle caer la cebolla picada, y el zumo de limón revolver un poco y listo para comer esta delicioso.

AUMENTAR TUS GLÚTEOS DE FORMA NATURAL

AUMENTO DE GLÚTEOS

Prueba estas recetas además de que se que te gustarán te ayudarán a conseguir unos glúteos firmes y de buen tamaño y tu paladar se deleitará.

Aumentar el tamaño de tus glúteos es muy simple puedes hacerlo de modo natural utilizando la guia de Brenda Perarla.

Si quieres conocer mas sobre este revolucionario sistema con el que lucir glúteos mas grandes, perfectos y senxuales en poco tiempo te recomiendo que visites www.aumentodegluteos.com


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