BENEFICIOS DE LOS JUGOS VERDES
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| JUGO VERDE |
Normalmente, asociamos verde
con amargura, es cierto que las verduras licuadas pueden parecer muy poco atractivos,
pero muchos jugos verdes al mezclarlos con un poco de fruta como manzana o
pera, incluyendo la menta, jugo de limón, y la raíz de jengibre Te sorprenderás
lo sabrosos que pueden estar te aconsejo que los pruebes.
Los Jugos verdes son una manera de hacer dieta, pero beber no es lo mismo que comer cuando se trata de que nuestro cuerpo tenga la sensación de plenitud, incluso cuando se añade fibra al jugo verde, que no es tan saciante.
El acto de masticar
El tiempo adicional que se necesita para comer verduras y frutas enteras y el espacio que ocupan en el estómago afectan la forma en que se sienta lleno, tanto mientras que estás comiendo y después. Así que si está tratando de perder peso (o recortar el echo de picar entre comidas) es mejor comer una ensalada o mordisqueando vegetales verdes crudos como brócoli, guisantes, pimiento en rodajas, rodajas de pepino, tallos de apio o judías verdes.
El tiempo adicional que se necesita para comer verduras y frutas enteras y el espacio que ocupan en el estómago afectan la forma en que se sienta lleno, tanto mientras que estás comiendo y después. Así que si está tratando de perder peso (o recortar el echo de picar entre comidas) es mejor comer una ensalada o mordisqueando vegetales verdes crudos como brócoli, guisantes, pimiento en rodajas, rodajas de pepino, tallos de apio o judías verdes.
La verdad es que comer
una gran variedad de tipos de vegetales y colores es una buena estrategia para tener
una buena salud.
Un estudio, que analizó
el consumo de 26 verduras de uso habitual en más de 450,000 personas, encontró
que, independientemente de la cantidad, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye
cuando se consume una mayor variedad de verduras; cada alimento vegetal
contiene sustancias que combaten enfermedades únicas, por lo que comer una gran
variedad de verduras será un beneficio.
BENEFICIOS DE LOS JUGOS VERDES
La ingesta de
nutrientes se incrementa exponencialmente
Los Jugos le permiten tomar muchos más nutrientes que de otra manera lo haría.
Es bueno hacer de los
jugos verdes parte de nuestra rutina diaria así nos aseguramos de darle a
nuestro cuerpo alimentos que regularmente no consumimos por diversas razones.
También lo proveemos de muchos nutrientes que son asimilados instantáneamente
por el organismo.
Tomar jugos de manera
regular es bueno para depurar nuestro cuerpo:
Al remover la fibra, le damos un descanso a nuestro
sistema digestivo y utilizamos esta energía en la reparación de nuestras
células y la eliminación de toxinas.
Los mejores vegetales
para hacer jugos son el pepino, apio, lechuga romana, entre otros, por su alto
contenido de agua.
Si agregas alguna fruta a tu jugo debes de consumirlo con el estómago vacío y utilizar frutas con bajo contenido de azúcar.
Si agregas alguna fruta a tu jugo debes de consumirlo con el estómago vacío y utilizar frutas con bajo contenido de azúcar.
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| JUGO VERDE |
Receta: Super Jugo
Verde
Un racimo de espinaca
Un racimo pequeño de
perejil
Un par de varas de apio
Un limón
Cabe recalcar que los jugos no son sustitutos alimenticios, y lo ideal es tomarlos en ayunas o antes de alguna de nuestras comidas.
INFOGRAFIA RECETA JUGO VERDE
INFORGRAFIA JUGO VERDE PARA ELIMINAR CELULITIS
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| JUGO VERDE PARA ELIMINAR CELULITIS |
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