BATIDOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR

BATIDOS

Los batidos son una buena opción rápida, refrescante y saludable para adelgazar, estos son nutritivos y depurativos así perderás tanto centímetros como kilos dado que contienen agua ayudan a nuestro cuerpo a hidratarse y sus vitaminas contribuyen a mantenernos con buena salud.

Los batidos caseros que te presentamos son muy ricos y fáciles de hacer, si piensas en una merienda o en sustituir una comida.

Los batidos hacen que tengas una fácil digestión ya que la fruta esta batida, pero tienes que tener en cuenta que si los usas muy habitualmente podrá aumentar tus niveles de glucémicos en sangre, ya que la fructosa de las frutas queda libre en el agua. 

Mi recomendación es que los bebas con moderación, y consultes a tu médico antes de iniciar una dieta con este tipo de batidos.

Recetas prácticas para preparar los mejores batidos para adelgazar, las personas perdemos peso cuando ingerimos menos calorías de las que gastamos durante el día, pero también cuando ayudamos a nuestro cuerpo a quemar grasas. 

Por eso es tan importante cuidar las cantidades y los ingredientes de nuestros batidos, pues podemos convertirlos en una explosión calórica sin darnos cuenta, y no veremos los resultados esperados.

BATIDOS NATURALES

Con estos ricos batidos para adelgazar conseguirás no sólo reducir tallas sino ingerir muchas vitaminas. Así que te aconsejo que tomes nota:

Batido diurético para adelgazar

3 trozos de piña natural, 5 tallos de apio y 2 tazas de agua.

Bate los ingredientes en la licuadora, puedes añadirle un endulzante (ideal es la stevia), y beberlo. Hazlo dos veces a la semana, a las dos horas de haberlo bebido comenzarás a notar su efecto por la cantidad de agua que vas a desechar.

Batido para reducir el abdomen y perder peso

Media cucharada de miel,  medio vaso de jugo de piña, un trocito de sábila. Batelo todo bien y toma un vaso diario en ayunas.

Batido nutritivo para eliminar líquidos

La noche anterior, coloca en un vaso de agua una cucharada de sésamo molido, 1 cucharada de linaza molida y 1 cucharada de avena cruda, lo tapas y al día siguiente licuas con media cucharadita de miel y la fruta de tu preferencia, pero mejor si es piña. Tomate este batido durante una semana en lugar del desayuno.

Batido para desintoxicar el organismo

8 onzas de leche de soja, 2 cucharadas de germen de trigo, 2 cucharadas. de yogurt natural, 2 cucharadas. de linaza molida, 1 plátano maduro. Mezclalo todo en la licuadora y toma uno o dos vasos de este batido a diario.

Lo mas importante es que junto con estos batidos para adelgazar, también debes de practicar algún tipo de deporte o hagas actividad física (lo ideal es caminatas rápidas o la natación, pero lo que hagas para mover el cuerpo estará bien, al menos tres veces a la semana) y tengas una buena alimentación, sana y balanceada.

Come muchos vegetales crudos (la zanahoria y el brócoli crudos ayudan a quemar grasas), toma abundante agua e ingiere suficientes proteínas: estas son el alimento de nuestros músculos, si no las tomas perderás masa muscular, y eso no te beneficiará.

La dieta de los batidos verdes crudos

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