CONSEJOS PARA QUITAR LA PIEL DE NARANJA
1. Beber mucha agua
Estimula la eliminación de residuos del organismo por lo general deberías beber al menos 2 litros de agua diarios, el agua es muy beneficiosa si quieres ver algunos beneficios infografia del agua, si eres de las personas que retienes líquidos limita su consumo.
Los alimentos que están envasados, fritos tienen conservantes y colorantes sustancias artificiales que ante todo son ricas en toxinas y nos dificultarán la digestión, lo mejor son alimentos naturales, integrales, crudos, al vapor sobre todo los que sean ricos en potasio, hay diferentes frutas que te pueden venir bien como el plátano, melón y verduras como espinacas, zanahorias.
Toma cítricos en abundancia, las cerezas y calabacines tienen propiedades diureticas y desintoxicantes.
3. La sal
la sal hace que retengan líquidos y se hinchen los tejidos hará que empeore el aspecto de la piel de naranja
4. La fibra
Si alguien esta estreñido impide una correcta circulación de sangre al corazón toma alimentos ricos en fibra como ciruelas, frutas que te irán bien.
5. El café
El café totalmente prohibido toma infusiones, la cafeína hace que se reduzca la cantidad de sangre que llega a todo el cuerpo las infusiones van bien infusion de rabitos de cereza, infusión de jengibre.
6. El tabaco
Ya sabemos todo lo que perjudica también empeora la piel de naranja.
7. Alcohol
El alcohol favorece la retención de líquidos los tejidos se hinchan, las bebidas alcohólicas tienen un alto contenido calórico, los jugos verdes y sus beneficios.
8. Sentarse bien
Cuando pasamos mucho tiempo en la misma postura la circulación de sangre empeora no pases mucho tiempo sentada ponte de pie de vez en cuando y estirate.
No te sientes con las piernas cruzadas esto hace que la pierna de arriba haga presión sobre la de abajo e impida una circulación adecuada.
9. Ejercicios
Hacer ejercicios para reforzar esas áreas y devolverles la musculatura reduciendo la acumulación de grasa, si haces ejercicios cardiovasculares 3 veces por semana 20 minutos y otros 20 minutos de ejercicios de pesas, comienza cada sesión con un precalentamiento y acaba con estiramientos de los músculos principales.
10. Masajes en la zona afectada
los masajes activan la circulación sanguínea y linfática y ayuda a eliminar desechos. Aplica masajes en la parte baja de la espalda ya que esta zona acumula grasa.
11. Cepillarse la piel en seco
Hace favorecer la circulación de la sangre y así la grasa no se deposita debajo de la piel usa cepillo de cerdas suaves.
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CONSEJOS PARA QUITAR LA PIEL DE NARANJA
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