El limón es un cítrico muy importante que
debe estar presente en nuestra dieta diaria, nos aporta Vitamina C, que contribuye a la absorción del hierro y a levantar
nuestras defensas, es un alimento vital para la desintoxicación de nuestro cuerpo. Y nos ayuda en la lucha para bajar de peso.
El limón tiene un poder de desintoxicación
Esta dieta es muy famosa, porque además de hacernos bajar de peso, purifica nuestro organismo, lo limpia y desintoxica, reduce los niveles de colesterol y los triglicéridos.
Es cierto que no existen dietas milagrosas si uno no pone de su parte no bajaras de peso, la constancia es la clave, no sólo durante sino después de la dieta.
Debes de tener en cuenta que después de las dos semanas en que realices la dieta, debes continuar con un régimen sano, donde predominen los vegetales y las frutas. Y después progresivamente deberás incluir las carnes.
Es recomendable que sigas una rutina diaria de ejercicios, por lo menos 30 minutos, puedes escoger, entre correr, bailar, o simplemente hacer caminatas largas. De no hacer esto, ten por seguro que lamentarás el efecto rebote.
¿Que mas beneficios tiene el limón?
Mientras purificas tu organismo y bajas de peso con la dieta del limón puedes obtener estos otros beneficios para tu salud.
A su vez tienen propiedades antibacterianas y antivirales y se cree que ayudan a reducir la acidez en el cuerpo.
Antes de comenzar con el menú de la dieta del limón debes tomarte un día para desintoxicar el cuerpo. No debes ayunar todo el día el exponer tu cuerpo a un estado de privación de alimentos lo que hará es producir más toxinas en lugar de depurar el organismo.
Durante ese día debes beber mucha agua y consumir únicamente productos naturales, de esa forma ayudarás a tu cuerpo a drenar y eliminar toxinas.
Menú semanal para la dieta del limón para adelgazar:
lunesAl levantarte toma limonada caliente
Desayuno
- Ensalada de frutas, yogur y 2 cucharadas de avena.
- 300 ml leche de soja
- 10 almendras sin sal
- 1 vaso de zumo de fruta fresca diluida con agua
- Sopa casera de verduras
- Queso rallado extendido en pan de sándwich integral
- 2 galletas de avena
- Una cucharada de queso cottage con tomates
- Pescado, pollo a la plancha, con salsa de limón y aceite (3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de limón y medio diente de ajo)
- Verduras salteadas con 1 cucharada de semillas de sésamo
- Limonada caliente
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
- 1 huevo escalfado
- 2 o 3 rebanadas de pan integral tostado con un poco de mantequilla y 1 tomate en rodajas
- 1 manzana
- 300ml leche orgánica
- 2 albaricoques
- Cacahuetes sin sal
- Zumo de limón
- 1 plato de judías, garbanzos y frijoles revueltos con tomates y pimiento verde, aderezado con zumo de limón.
- 1 trozo de pan integral
- 1 plato de ensalada verde con cebolla bien picadita
- 1 kiwi
- Queso cottage y fresas
- Toma verduras (tomates, garbanzos, espinacas, patatas, uvas pasas y arroz de grano entero)
- Plátano y dos onzas de chocolate negro
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
- Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharadas de avena y leche.
- 1 Nectarina
- Ensalada de frutas con zumo de limón
- Leche orgánica 300 ml
- Ensalada de alubias
- Pan integral con un poco de mantequilla
- yogourt natural
- Racimo de uvas
- Filete de salmón al horno con zumo de limón y verduras al vapor
- Un poco de helado de chocolate con nueces picadas
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
- Batido de plátano (deberás mezclar leche orgánica, 1 yogurt natural, 2 plátanos pequeños y 1 cucharada de uvas pasas)
- 2 rebanadas de pan integral tostado con mantequilla
- Frutos secos
- Ensalada grande con una pizca de queso rallado
- Un melocotón
- Galletas de avena y queso conttage
- Pimientos rellenos: mezcla 4 cucharadas de arroz integral, nueces de pino, cebolla picada, tomates cherry y 60g de queso juntos. Corta un pimiento por la mitad, rellenalo y sirve con una buena ración de verduras al vapor.
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
- Un huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno
- 6 frambuesas
- Frutos secos
- Leche de soja 300ml
- Rodajas de pepino y salmón sobre pan tostado
- Un yogurt
- Un melocotón
- Semillas de girasol
- Atún y maíz dulce : pasta de trigo integral, media lata de atún en acetite de oliva, 2 cucharadas de maíz dulce y un poco de brócoli troceado. Sirvelo caliente, con verduras al vapor y zumo de limón.
- Puré de frutas y frutos secos
Al levantarte agua caliente con zumo de limón
Desayuno
- Un yogurt natural con 2 cucharadas de avena
- Leche de soja 300ml
- Una nectarina
- Frutos secos
- Ensalada de aguacate con gambas y zumo de limón, aceite de oliva y la aliñas con vinagre balsámico
- Una manzana
- Una rebanada de pan integral tostado con queso rallado
- Una tortilla de 2 huevos, con champiñones picados, 2 cucharadas de queso rallado y verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.
- Un plátano y fresas
Al levantarte limonada caliente
Desayuno
- Cereales de trigo integral con fruta fresca y leche orgánica
- un vaso de zumo de manzana
- Zanahoria cortada en palitos con guacamole
- Leche de soja 300ml
- Corta un trozo de pan integral en rodajas de unos 10 cm de largo, cubre lo con salsa de tomate, champiñones picados y pimiento verde, un trozo de mozzarella, cortado en rodajas. Hornea y sirve.
- 1 ensalada de frutas rociado con semillas de girasol
- Pechuga de pollo, arroz, queso rallado, zumo de limón, puré de tomate
- Una ensalada de frutas del bosque.
Recuerda que el menú de la dieta del limón para adelgazar no es adecuado para que sea seguido por largos periodos de tiempo.
Si el limón no te gusta, tienes alternativas como la dieta de la papaya, la dieta del atún o la dieta de la piña.
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